YOGA THERAPY おたふく
プログラムメニュー
ご体調に合わせてお選びください。まずはお身体を休養することを優先しましょう。
ご質問があればお気軽にどうぞ。
治療目的ではありませんので、病気療養中の方は事前に主治医にご相談ください
心身ともにお疲れのとき
前向きな気持ちになりたいとき
★
一般社団法人日本ヨガメディカル協会監修
マインドフルネスヨガセラピー
8回シリーズ
毎日やるべきことや仕事を優先して疲れてしまった。お休みの日にやりたいことがあったはずなのに、やる気がでないまま１日が終わってしまった、夜は心配事で眠れない...
そんなときは、体だけではなく頭も疲れているかもしれません。
自らの意思で休むことを意識して、本来の自分に戻る習慣をつけましょう。
座って、または寝ながら最小限の力で動きます。簡単な動きを繰り返すことに集中し、心を落ち着かせていきます。
気分転換したいとき
リラックスしたいとき
★
一般社団法人日本ヨガメディカル協会監修マインドフルネスヨガセラピー
単発開催
８回シリーズの参加はハードルが高い。時間が合わず毎週参加ができない、そのような方には１回完結のご参加が可能です。
継続することで効果が期待されるプログラムですが１回でもリラックスいただけます。
疲労が蓄積する前に、自分に優しくする贅沢な時間を持ちましょう。
自分のペースで整えたいとき
★
パーソナルセラピー <準備中>
現在のご状況を伺う時間を設け、お身体の状態に合わせて内容を一緒に決めます。
ご要望により面談のみ行うことも可能です。
ご自分のペースで行う、あなただけのプログラムです。
ご興味ある方はお問い合わせください
一般社団法人日本ヨガメディカル協会監修
マインドフルネス ヨガセラピー（MYT）8回シリーズ
<お申込み受付中>
日程：2026年 1/17、24、31、2/7、14、21、3/7、14
全て土曜日：14：00～15：15
1回75分×8回
1シリーズ3名様まで・完全予約制
料金：24,000円（税込）
次回シリーズ継続参加の場合、次回シリーズ料金は3,000円割引
お支払い方法：キャッシュレス決済（設定中）、または初回日に現金お支払い
【体験参加】
日程：2026年1月17日または24日
価格：1,000円/回（税込） 当日現金お支払い
★基本的に毎回同じ内容ですが、2週ずつテーマを変えて深めていきます。参加者の状態により一部変更し行っていきます。
★プログラムの基本的な流れを、終了後にご自宅でも行えるようになることを目指します。
★参加前後に心と体の変化や気づいたことを、ご自身で記録していただきます。（ご自分の客観視のためで、強制ではありません）
★異なるポーズを行う別シリーズを、順次開催予定です。（４パターンあり）
場所：
東京都清瀬市松山1丁目13-25 山合清瀬ビル2階
✔ 西武池袋線清瀬駅南口から徒歩3分
✔ 近隣にコインパーキングがあります。
✔ 会場ビルには駐輪場がございません。自転車でお越しの際は清瀬駅近隣の駐輪場をご利用ください。
◎今後池袋でも開催予定（駅から徒歩圏内）
持ち物：
リラックスできる服装、飲み物、ハンドタオル、ヨガマット
※スタジオ備品のマットでよろしければ、無料で貸出しいたします。
※最後に心地よい姿勢で保持する時間があります。可能であればバスタオル（難しい場合はフェイスタオル）もご持参ください。
<ご確認とお願い>
ヨガセラピーは医療に代わるものではありません。
現在治療中の方は、主治医にご相談のうえご参加ください。
安全安心のため、ご参加者には事前にお体の状況を伺います。
一般社団法人日本ヨガメディカル協会監修
マインドフルネス ヨガセラピー（MYT）
<不定期参加 または 体験クラス>
1回75分・1クラス3名様まで・完全予約制
定期的な参加が難しい方向けの１回完結のクラスです。
料金：3,000円/回（税込）
お支払い方法：キャッシュレス決済（設定中）、会場にて現金お支払い
体験価格：1,000円/回（税込）当日現金お支払い
水曜日：14：00～15：15
木曜日：10：30～11：45
2名以上のご参加があれば、上記以外の日程で開催検討します
場所：
東京都清瀬市松山1丁目13-25 山合清瀬ビル2階
✔ 西武池袋線清瀬駅南口から徒歩3分
✔ 近隣にコインパーキングがあります。
✔ 会場ビルには駐輪場がございません。自転車でお越しの際は清瀬駅近隣の駐輪場をご利用ください。
◎スタジオの空き状況により、一部日程の場所変更あり
◎今後池袋でも開催予定（駅から徒歩圏内）
持ち物：
リラックスできる服装、飲み物、ハンドタオル、ヨガマット
※スタジオ備品のマットでよろしければ、無料で貸出しいたします。
※最後に心地よい姿勢で保持する時間があります。可能であればバスタオル（難しい場合はフェイスタオル）もご持参ください。
<ご確認とお願い>
ヨガセラピーは医療に代わるものではありません。
現在治療中の方は、主治医にご相談のうえご参加ください。
安全安心のため、ご参加者には事前にお体の状況を伺います。
パーソナルセラピー <1回>
＊＊準備中＊＊
1回90分 (内20分面談)・１名様まで・完全予約制
ご要望やお身体の状況に合わせて、ヨガの動きや呼吸法、
瞑想等を取り入れて、心と体を整えます。
料金：8,000円/回（税込）
お支払い方法：キャッシュレス決済（設定中）、会場にて現金お支払い
開催時間：ご都合よい日時をご相談のうえ決定
場所：
東京都清瀬市松山1丁目13-25 山合清瀬ビル2階
✔ 西武池袋線清瀬駅南口から徒歩3分
✔ 近隣にコインパーキングがあります。
✔ 会場ビルには駐輪場がございません。自転車でお越しの際は清瀬駅近隣の駐輪場をご利用ください。
◎スタジオの空き状況により、場所変更あり
◎今後池袋でも開催予定（駅から徒歩圏内）
持ち物：
リラックスできる服装、飲み物、ハンドタオル、ヨガマット
※スタジオ備品のマットでよろしければ、無料で貸出しいたします。
※最後に心地よい姿勢で保持する時間があります。可能であればバスタオル（難しい場合はフェイスタオル）もご持参ください。
<ご確認とお願い>
ヨガセラピーは医療に代わるものではありません。
現在治療中の方は、主治医にご相談のうえご参加ください。
安全安心のため、ご参加者には事前にお体の状況を伺います。