T.A. 様　20代 ヨガセラピーに今回参加してとてもよかったです。 ヨガも未経験で運動も普段あまりしていないので、プログラムの内容についていけるか少し不安でしたが、どんなプログラムか楽しみにしていました。 マットの上で先生に合わせてストレッチをした際は、 最初は、運動不足のせいか、動きがぎこちなかったのですが、 やっていくうちに、身体がほぐれていく感じがして、すごく気持ちよかったです。 マットの上を歩く動作をした際は、他の人より自分の歩くスピードが速かったことに驚きましたが、自分のペースでとのことだったので、自分の身体にフォーカスして、歩くことを意識しました。すると、普段自分がどういう風に歩いているのか、 全然意識していなかったことに気づき、自分の中で結構衝撃的でした。 普段通勤などでも、早歩きになってしまうことが多く、結構足に負担のかかる歩き方をしていたのかもなとも思いました。 自分を知るということは、自分を労わるということにもつながるのかなと少し思いました。 音楽を聴きながら横になってリラックスする際は、最初に、自分の横になりやすい向きを選んだり、ポールなどの器具使ったりするのがすこし面白いなと思ったのですが、 プログラムが終わった後、これが結構大切だったなと感じました。 自分の心地良い体勢でプログラムを受けることができたので、心身共に、リラックスすることができ、充実感がありました。 また、始まる前に、ブランケットを身体に掛けてもらい、心地良い音楽もかけていただいたので安心感が増して、よりリラックスして受けることができました。 目を閉じて、タオルを顔にかけることで、周りの目とかがあまり気にならなくなり、よりプログラムの内容に集中することができました。 プログラムがすべて終わった後、身体だけでなく、頭の中もすっきりして、心も軽くなった感じがしました。 普段、肩こりなど気になっていたのですが、プログラムが終わった後、身体がほぐれている感じもして、スムーズに動く感じがあり、身体自体の緊張のほぐれも実感することができました。 今回のプログラムに参加して、自分の中で、身体だけでなく、心の変化にも気づくことができました。 やはり忙しい毎日で身体だけでなく、心も少し疲れていたんだなと実感しました。 参加して本当に良かったです。 普段の生活でストレスを感じやすい人にも効果を得られるのではと感じました。 今回参加してみて、自分でも定期的に、このプログラムを受けてみたいと思いました。 参加させていただき、本当にありがとうございました。